dijous, 28 de febrer de 2008

SORTIDA DISSABTE 30-02-08


Sortida desde betzinera STA. CRISTINA D'ARO amb bici carretera.


A LES 14 HORES


ITINERARI : LLAGOSTERA, CALDES, ST. ANDREU ( pararem a fer afotos, mirarem els ocellets i farem un pica pica ) , seguim RIUDELLOTS, VILOVI, AIGUAVIVA, ( mirarem les floretes i anirem al circ du le monde ) RIUDELLOTS, ST. ANDREU, CALDES, LLAGOSTERA, PANEDES, potser ROMANYA i STA CRISTINA tot aixo regat amb aigua de les ampolles i escereficat amb un magnific pernil , ai vull dir platan . au fins dissabte . L'escoleta

dimecres, 27 de febrer de 2008

APRENEM AMB L'ESCOLETA. Que son les proteïnes, peptids i amonoacids . Diferencies

Partim de la base que les proteïnes son una cadena de aminos units entre si que formen diferents nivells d'estructura ( forma ). En resum, els aminos formen les proteïnes. Pels mes tecnics que ho vulguin saber tecnicament es diria que les proteines son polimers de aminos units per enllaços peptidics. Collons com m'ha quedat. Tornem-hi au .
Entre les proteïnes basiques de consum profesional esportiu hi trobem les de suero o lactoalbumines, els caseinats i caseina, i la ovoalbumina. Els seus aminos mes coneguts son : LEUCINA, VALINA, ISOLEUCINA, ARGININA, ORNITINA, GLUTAMINA, MITIONINA,FENILALALINA, TREONINA, TRIFTOFEN, ETC. i quant no estan asociats o no formen part de cap proteïna els anomenarem aminos en forma lliure.
I QUE SON ELS PEPTIDS ? son cadenes curtes de aminos units entre si tambe per un enllaç i la diferencia entre les proteines es amb la quantitat de aminos que els formen, les protis son una cadena de mes de 100 aminos com a minim.
Per la proxima mirarem com s'absorveixen en el cos. au a10.
L'escoleta

dilluns, 25 de febrer de 2008

ALIMENTACIO

Parlarem del platan : el platan es molt boooooo, es llarc i groc i serveix per menjar . aaaaa i els marikilles el poden fer servir per mes coses . Espero que hos
hagi agradat i a que heu apres moltes coses sobre el platan eeeeee ?
l'escoleta .

SORTIDA FONT DE FERRO, SANT FELIU I SOLIUS


Dissabte 23-2-08 en varem reunir a castell d'aro uns quants nois de l'escoleta, en faltaban uns quants pero a la vegada s'hi varen afegir en pere " el ferrer " i en xavi jimeno " el menjador de calçots ", espero s'ho pasessin be, com es d'esperar amb l'escoleta. El recorregut va començar amb una visita guiada per el magnific poble de castell per el guia nava i ens varem fer una bona afotillo de record amb els nens que anaven d'excursio ( nava, pipo, pere el druida, pere el ferrer, xavi, marc ) a les escales del castell/esglesia, si molttt maco tot. Au vingue som-hi que ara va de bo. Varem continuar fent tot un recorregut d'escalfament per el pessebre vivent i ens varem encaminar cap al mas sicars per començar a pujar per una linea ( trialera ) per anar pusant a tothom al seu lloc i despres varem acabar de pujar la pujada de can riera per tornar a baixar per les aigües cap al poble i anar per la pedrera cap a pujar ( a pujar de collons eeeeee ) cap a la font de ferro, que es precios, pero dur de collons com he dit, per baixar cap a baix al poble un altre cop per un magnific corriol amb unes magnifiques vistes a tota la vall i el poble ( b jo miraba a terra per no fotre una bona ostia ). Ja quasi a baix ens varem deleitar amb unes magnifiques vistes de una pobre noia ( pero que estaba molt bona ,semblaba ) i que prenia el sol a la seva piscineta ben tranquil·la fins que uns pocasoltes ( disese de cremats ) varen trencar la seva tranquila tarda. Be, em sembla que me desviat una mica. Varem tornar per el pessebre agafant direccio cap a la carretera de s'agaro i enfilantse per la pista del costat del camping castell d'aro varem pujar fins al circuit del caixa girona de sant feliu i ens el varem porquejar com varem voler fins que ens varem cremar i varem decidir baixar per uns divertits camins i trialeres tant del caixa com de copa gironina cap a castell d'aro. Alla es varen treure el mocador de la butxaca en xavi el calçoter i en pere el ferrer i ens varen dir adeu amb alguna llagrima als ulls, tot s'ha de dir, es que s'ho passaben tant b amb l'escursio de l'escoleta, pobres. Au a pendre. La resta ens varem enfilar en direccio cap a solius per fer que en pere el druida ens deleiters amb uns magnifics descensos de unes bones roques d'alla al castell de solius, que nosaltres varem aprofitar per fer unes magnifique afotillos per el nostre bloc i seguidament varem tornar perque ara ja ens haviem refredat i no estavem per osties ja . i fins aqui l'aventura d'aquest cap de setmana , au fins la proxima . L'escoleta .
video

diumenge, 24 de febrer de 2008

COPA LA SELVA VILOBI D'ONYAR

Diumenge 24-02-08 bon temps per la practica de btt. S'ha disputat la sisena prova de la copa la selva a vilobi, amb un recorregut variat de l'any passat , evidenment extret de fons i explicat per els mes grans corredors d'aquesta prova , com acustuma a un gran reporter de l'Escoleta a extreure informacio professional. Passant a coses menys importants de la prova, direm que la cursa ha tingut dos formes molt diferents de recorregut sient; una amb molta rapidesa, degut a grans planers i l'altre, a fortes pujades, curtes o mitjanes pero molt sobtades, fet que feia que els corredors es caguessin en tot, parlant clar. Tenia tambe quelcom de trialeres força perilloses amb pendents molt prononciades i camins amb moltes zigazagues que en prou feines es pedelaba i tot de cop altra recta de gran recorregut i de sobte altre pujada molt dreta fet que feia que pugessin a peu per anar per feina i aixo feia que el recurregut no fos del gust dels corredors. Els nostres corredors tant de l'Escoleta com dels voltants i de l'equip de l'Esteve han fet molt bon paper, com es normal ( son grans professionals , no hi ha color ). Molt be per el nostre Doctor pene ............ ( SERGI ,escoleta ) que ha tornat a fer una gran prova quedan clasificat en 25e de la general i 5 e de master 30, en Manel Satue com sempre a dalt amb els elits darrera d'en Molinero a quedat 7e general i 1er master 30, el "Senyor Mont " com sempre en molt bona posicio 50e a la general ( escoleta ) , en Riki 63e general ( escoleta ),en Marc 66e general i les nostres estrelles de l'escoleta en la seva primera cursa de la temporada ( grans corredors ells, amb una voluntat de collons ja que el btt de baixades no es el seu ) l'Adria ( l'avi ) en la 114 de la general i en Pep " el masell " a la 134 de la general . Quin color que doneu tots . Au fins la proxima que us pugui fotre un altre rotllo. PIPO , L'Escoleta.

CLASSIFICACIO GENERAL :
1 ORIOL MORATA IMPANASA 1.31.23
2 JOSEP ALMENDROS ESTEVE a 5.00
3 CHRISTIAN COLLADOS FREEBIKE a 6.14
4 XAVIER VIÑAS ESTEVE a 7.34
6 DAVID MOLINERO ESTEVE a 9.30
7 MANEL SATUE PLAT.D'ARO a 9.30
16 MIQUEL PRAT ESTEVE a 11.41
25 SERGI BOIX ESTEVE a 14.46
50 JORDI MONT TOPE a 23.44
63 RIKI GRACIA PLATJA a 27.42
66 MARC MASO PLATJA a 28.35
114 ADRIA BERNABE ESTEVE a 43.41
134 PEP RIBAS ESTEVE a 48.57
corredors classificats volta llarga : 198 total.


dijous, 21 de febrer de 2008

PENSAMIENTOS DE UN BIKER

Todos sabemos cuando tenemos un mal, lo que realmente nos cuesta, posiblemente si el mal esta situado en la pierna, espalda, hombro, brazos, etc. creamos exactamente que esta situado en estas partes… pero NO, error, realmente los primeros días si se encuentra el mal en esas zonas, pero… después…. se traslada a otra parte del cuerpo donde realmente se generan los peores males y ese sitio es la cabeza.

Lógicamente si el mal es muy grande, supongamos que te rompes un brazo, si es verdad que dura muchísimo más, pero curiosamente, conforme el daño se va curando, este se desplaza a la cabeza, siempre a la cabeza. En sueños se me a ocurrido hacer como cuando te muerde una serpiente, el acto reflejo de picadura, mordisco, escupir, que todos o casi todos conocemos, imaginemos un acto reflejo cayendo de tu montura btt, caes al suelo, se produce el daño y rápidamente nos rebanamos la cabeza, cojonudo ese sería el mejor arreglo a todos nuestros males. El por que, sencillo, una lesión de “mier.. “ te produce un parón en tu entrenamiento, y tu cabecita, ella tan bonita, no deja de producirte pensamientos hostiles contra tu buen llevar, con esto, digámoslo de otra forma, no paras de pensar, que no estas entrenando, que no te vas a poner en forma, que te estas poniendo peor que el muñeco de michelín (que ya es difícil pero algunos logramos), que te comes un donut y por acto reflejo se te implanta en la barriga, saliendo del ombligo una linda cabecita de pato, preparada para ir a la playa sin falta de flotador, etc, total un sinfín de paranoias increíbles que al fín y al cabo tienen un gran remedio y es comenzar a entrenar y divertirte otra vez con tu montura betetera. Lo malo es el tiempo que transcurre hasta que te pones otra vez a entrenar.

Con esto, mi intención es, ayudar a todos mis compañeros, que seguro han pasado “o están pasando por esto”, y hacerles ver que el mejor remedio para pasar los largos días de sufrimiento no es darse con la cabeza en el primer sitio que encontremos, si no, pensar en los grandísimos días que no hemos divertido y hemos disfrutado, y que esto si que no te lo va a quitar tu dura cabeza, la que intenta siempre joderte para que no levantes la pierna (quien me pone la pierna encima, quien!!), pensar que la cabeza no puede luchar contra el CORAZON, esa es la gran verdad el verdadero motor de todo un biker, gracias a dios (imagino), se les ocurrio montar al corazón debajo del cuello, por que si el corazón hubiese estado en la cabeza, ahora posiblemente yo no estaría hablando de esto, por que bikers, la cabeza es la peor lesión que un deportista puede tener.

Reponeros, cuidaros y cuidar a vuestra burra y en pocos días estaremos juntos.

De corazón. Un biker.



dimecres, 20 de febrer de 2008

SORTIDA dissabte 23 febrer 2008


Sortida de castell d'aro magatzem pipo a les 2 migdia/tarda. Recorregut : us deleiterem per zones com us tenim acustumats a tots , esplendides, de un recurregut de tutifruti de la zona valldarenca, santfeliuenca, ardanyenca i gabarrenca. Au, esperem a tots els que puguin de l'escoleta

Nava i Pipo

COPA CATALANA GRAN PREMI MASSI de BANYOLES


Diumenge 17 febrer 2008 es va celebrar a banyoles, concretament a sota el mirador al davant del llac amb acollonants vistes, la primera cursa de la Copa catalana que ames era internacional GRAN PRIMI MASSI. Amb un dia molt bo per la practica del btt ( bici tuti traccio pels no entesos, jo esclar en ser molt ) i molta presencia de public varem disfrutar de dues curses molt guapes, amb un circuit molt torrecollons ( trencacames, pels no entesos) a la vegada que precios i original, sobre tot per el public, que podia anar d'un lloc a l'altre del circuit sense tenir que caminar molt i si tenies ganes no era dificil desplaçar-se.
La pri
mera cursa dividida en varies sortides fetes per les diferents categories,s'englobaven master 30, juniors, cadets, femines i veterans 40 i 50.
A la segona cursa varen sortir les besties, els elit i sub-23 i sub-21, amb quelcom de professionals del mon del btt ( bici ...... ara ja sabeu ) amb tot un recital del corredor de Nova Zelanda ( Niu zeland, pels no entesos , jo si esclar ) KASHI LEUCHS, que a la primera volta ja es va situar al cap davant de les 6 voltes de 7 km. cada una amb un total de 42 finals mes un bucle de 2 km.

CLASIFICACIO FINAL ELIT :
1 KASHI LEUCHS equip: chambery 01:33:48
2 JOAN P. TRUJILLOS camelorca-seguros a 1:14

3 MARC TRAYTER ecp.Tau ceramica a 1:26
22 XAVIER VIÑAS BICIS ESTEVE a 10:26
23 DAVID MOLINERO BICIS ESTEVE a 10:51
31 JOSEP ALMENDROS BICIS ESTEVE a 12:57
Fins a 122 corredors finals clasificats.

Pel que far als nostres corredors mes coneguts per l'escoletta, entre ells un integrant del que ens en sentim orgollosos de tot el que li em ensenyat a l'escoleta,( a ser modest, bon company, respectar al altres, sobre tot a en NAVA i en PIPO, per ell, grans mestres del btt que li han ensenyat tot el que sap ) i gracies al esforç per ell posat a apendre, esta on esta. Molt be per tu SERGI " DOCTOR SUPER PULSOMETRE PENEWO " ).
En Sergi va fer una molt bona cursa, sortint força be i es va posar amb una bona posicio que va anar aguantant tota la cursa, que te molt de merit degut a la duresa del circuit. Va acabar molt cansat ( paraules de susodicho ) amb una molt bona clasificacio tant general com en master 30 . Tambe direm que un gran
corredor de la nostra zona com es en Manel Satue tambe va fer una execlent cursa estant en el lloc 20 de la general de 135 corrredors totals inclosos juniors.

CLASIFICACIO FINAL MASTER 30 I JUNIORS INCLOSOS
20 MANEL SATUE equip : C.C PLATJA D'ARO a 7:42
59 SERGI BOIX BICICLETES ESTEVE a 15:10 ( 35 master 30)
Fins a 135 corredors finals clasificats.

Val a dir que l'equip de BICICLETES
ESTEVE de Palamos, que una part de l'escoleta en som integrants ( l' Esteve esta molt orgollos de que portem la seva roba, normal per soposat ) va quedar a la clasificaco general per equips en 7er lloc de 18 equips. Una molt bona clasificasio.
I posem unes afotillos xq us deleiteu una mica. Au fins la proxima, uns mantindrem informats de tot el que poguem.

redactor i fotograf

Pipo





dilluns, 18 de febrer de 2008

Resum de la sortida de disabte 16/02/08 Castell d´Aro / Puig d´arques






Sortida com sempre “superguapa” però ... amb alguns imprevistos degut al malestar de alguns camins, en aquesta ocasió en varem trobar el següents cavallers de la btt:
El “senyor” Mont, L´Albert “en Molsa”, En Pere “l’home druida”, en Manel, en pipo, Marc y Nava. Des de aquí recorda que encara esperem que el nostra home “SuperGoogleDiesel” deixi la seva espinig (per els que encara no entenguin gaire no es tracta de extreure grans a la cara, si no de una modalitat de exercici) y es digni un dia a venir amb els cavallers, potser tindria que deixa a la seva donzella però si vol també pot vindre.. je, je.
La sortida de Castell d’Aro, bordejant tota la muntanya fins arribar a la pujada cap al “mas nou”, varem girà capa la dreta a la barrera y cap a “Sant Marc”, però sense arribar, varem girar per un petit corriol que ens portava fins una baixada bastant llarga la que va ser el principi de uns dels problemes que ens varem trobar, el camí estava recentment net y es trobava ple de rames trancades cosa que varen ser víctimes el senyor Mont y en Manel els dos varen trancar el camvi “increïble” però cert. Una llàstima, considerant el gran nivell de aquets homes, la sortida perdia algú de encant ..... però com a qualsevol sortida un se te que aixecar y continua digen adéu (amb el mocador a la ma) aquets dos grans amics. “Po zí”, varem continuar fins arribar a la riera de Calonge y agafant un corriol “en el que valia la pena parar per escolta els ocellets y el trancar de l’aire del vent amb el arbres” zzzzzzzzzzz, varem atacar la primera pujada “El Cèsar”, allà a mitja pujada on trobarem un camí a la dreta, de baixada, que ens portarà fins una gran varietat de camis, corriols, pedres, rajes, etc. on en Pipo va fe una petita incursió “al follaje” con un intent de “escarabajo” (a la escoleta se li diu cuan un cau de la bici y normalment queda amb les cames y braços cap a dal) la cual no va na a pitjors. Una vegada tots estaven a baix, varem para a incrementar el volum de la riera que es troba amb un pont preciós tip romànic (imagino), a na ja comença lo dur de la sortida ja que e tractava de pujar tots els corriols y pista de terra que es troba, fins arribar a puig d’arques, clar a qui no explico gaires anècdotes, per que tothom es va posar las piles per pujar a un molt bon ritme, on el senyor “Molsa” va demostrar la seva força y el per que li diuen així (entrena molt al nadal en bici per na a buscar la molsa per la muntanya). Una vegada a dal de Puig d’arques (radar meteorològic), varem decidir anar per una baixada que ens portaria mes o menys al punt de baixada on varem començar a pujar (lògic no ... je, je), total una vegada a baix varem agafar carretera fins a la riera de Calonge i fen el últim esforç es puja fins sant marc una altra vegada , ja destrossats, tornarem fins a Castell d’Aro. Sortida de uns 40, 45 km amb un desnivell de uns 1000 metros (nos ta mal), fins aquí el primer resum, lògicament podria explicar mes però sorprenentment se ma dormit un dit de la ma y u tinc que deixa je, je. Gracies per perdré el temps. Nava.